Witam, ćwiczę już jakieś 1,5 roku. W "końcu" zdecydowałem się brać cokolwiek. Wiek 17 lat, waga 90 kg, wzrost 179 kg. Zamiast się wzbijać ja stoję w miejsu:/ Zaczęły mi się schodki, na katkę doszedłem do 95 kg na serie i wyżej już od dłuższego czasu nie daje rady:P Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Chce nabrac jako tako masy i co [...]
[...] go brac a poza tym jest najdrozszy. chciałbym jakis zestawik złozony z dwóch suplementów z animal. wiem ze cykl na odzywkach z animala powinno sie robic przez okres 1 miesiaca. wiece poradzcie cos najlepszego z tej serii na siłe oprucz testa. diete bede mial. Ewentualnie jeszcze oprucz tego jakies witaminki kupie wiec licze na wasze odpowiedzi
Witam! Ułożyłem sobie dietę na masę i nie wiem czy jest dobra czy jeszcze cos poprawić. wiek: 16 lat waga: 69 kg wzrost: 1.82m typ budowy: Ekto cel: na mase staż: ok. 1miesiąca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeab98c36d864d8f83fb1e14b64f117f.png
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam pewien problem. Mam 15 lat, wzrost 185 cm, waga 98. Mam nadwagę, która do tej pory mi nie przeszkadzała bo w mojej okolicy, w moim wieku nie mam siebie równych. Chce startowac na zawodach w kickboxingu i taekwondo (cwicze te dwa sporty). I tu pojawia się problem bo nie ma dla mnie odpowiednich wagowo [...]
Witam nazywam się Piotrek mam 16 lat i chodzę na siłownie od 5miesięcy. Moje parametry: Wzrost:172cm Waga:60kg Chciałbym się spytać jak najlepiej ćwiczyć oraz dobrać dietę i czy warto zakupić jakieś odżywki myślałem coś o białku na masę oraz AAKG Mega Hardcore na siłe oraz również masę. Chodzę od 4-6dni na siłownie. Czas spędzania to średnio do [...]
Witam Mam 21 lat. Wzrost 167cmPo porodzie bardzo przytyłam stosowałam diety oraz ćwiczenia , schudłam z 76 kg na 69 kg(obecna waga) chciałabym pozbyć się jeszcze tych 9 kg aby wrócić do wagi z przed ciąży... Moje pytanie to czy te tabletki są na pewno nieszkodliwe.... Na opakowaniu pisze aby łykać jedną przed śniadaniem i dwie przed obiadem. Czy [...]
[...] 6tyg Cykl (2 w zyciu) na "Cytocell Cytogenix". Miałem niesamowicie duzy wzrost szczegolnie na klatce bo prawie +30kg. Chciałbym utrzymać te efekty bo wiadomo ze jesli cos łatwo przyszło to łatwo moze sie skonczyć ;). Co polecacie? Moze jakies aminokwasy ew glutamina na podtrzymanie do nastepnego cyklu? Na treningach się nie oszczedzam ,a [...]
Witam, za miesiąc planuje zacząć chodzić na siłownie by spalić tłuszcz, mam go zbyt dużo a sama jazda na rowerze nie przynosi zbyt dużych rezultatów więc postanowiłem wybrać się na siłke.Musze coś ze sobą zrobić sam na Siebie patrzeć nie moge, i chciał bym was prosić byście pomogli mi dobrać odpowiedni trening dla początkującego troche informacji [...]
Witam Mam staż na siłowy pół roku, waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na [...]
Witam Mam pytanie na temat planu na cykl. Zacząłem 5 dni temu może ktoś coś podpowie czy jest ok. 1. Testa enant 1ml co 6 dzień 2 Meta na kicka 100 tab po 5 mg biorę 5 tabletek na dzień 3 Deca 0,7 ml co tydzień 4 Proviron 25 mg 1 tabletka na dzień (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol [...]
[...] Obiad : Ryż z .... co sie na nawinie pod reke :F Podwieczorek:Rybka (Na podwieczorek) Kolacja: Codziennie shake 300ml (banan + jagody) Hmm i tak codziennie zmieniam tylko rodzaj sniadania + czasami cos innego na obiad jako drugie danie. Nie wiem czy dobrze się odżywiam. Mam 15 lat waze 58kg Wzrost 175 cm Z góry dzięki wielkie za odpowiedź. ;)
Witam wszystkich. Mam 15 lat waze o kolo 60 kg. wzrost moj to o kolo 170 cm.Miałem zaczac cwiczyc kilka lat temu ale rosłem jeszcze i nie wiem czy teraz tez.Ale powoli chciałbym juz coś zacząć działać.Może na początek jakaś dieta na przybranie masy.
Witam Proszę was o pomoc, gdyż chciał bym przybrać na masie lecz nie wiem jak to zrobić, chciał bym bez odżywek , trochę o mnie Mam 18 Lat Wzrost 184cm Waga 70kg Ćwiczyłem parę miesięcy na siłowni , lecz teraz ćwiczę w domu na drążku , pompki robię brzuszki , lecz coś widzę że mi brakuje masy , jak przybrać na masie? , proszę was o pomoc
Witam, mam problem z przybraniem na masie ważę 66 wzrost 183. Wpierniczam bardzo dużo i irytuje mnie to, że nic mi nie przybywa :( Potrzebuję dobrych rad: - jak się odżywiać, co jeść w jakich odstępach czasowych - jakieś ćwiczenia w domu, bo siłka jak na razie odpada - dodajcie coś od siebie, co mi pomoże w dążeniu do tego celu! Jestem w tym [...]
Ile powinnam ważyć mając 168 cm wzrostu . Mam 15 lat . Ostatni raz ważyłam się na początku września i ważyłam 62 kilo . Czy to dobra waga na mój wzrost ? Jeśli nie to ile powinnam schudnąć ? Co robić aby schudnąć ? Często chodzę na długie spacery , w wolnych chwilach ćwiczę (brzuszki, przysiady ) , Prawie nigdy nie jem śniadania ani kolacji . [...]
Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat chciałbym [...]
Witajcie:) Jestem nowy w temacie i po rozważeniu ceny na początek kupiłem Creatine 100%. Pytanie moje brzmi: Jakie efekty daje ten produkt po pełnym cyklu? Czy koniecznie trzeba ciężko trenować, żeby zobaczyć jakiekolwiek wyniki, czy na początek samo branie coś da? Mam bardzo szybką przemianę materii i nie zależy mi na jakieś super masie [...]
mam pytanie i problem. Ważę 47 kilo, obwód talii to 59 cm wzrost 166, byłam na reduckji mocneij w chwili obecnej mój bf wynosi coś koło 9-10% jestem kobietą, mam problem bo mój organizm ostatnio domaga się bardzo często cheatowania... ogółem przygotowuję się do zawodów sylwetkowych, i nie chce popsuć sobie efektu, co ile taka chuda osoba jak ja [...]
Witam. Mam 15 lat i chciałbym już w jakiś sposób popracować nad swoją siłą i rzeźbą. Więc zwracam się do państwa z prośbą głównie o podanie mi jakiejś diety na tzw. "kaloryfer" , ćwiczeniom wykonywanym na "atlasie" i na "ławeczce" (osobno na atlas i osobno na ławeczkę). Głównie interesują mnie ćwiczenia na masę mięśniową i na rzeźbę ponieważ ważę [...]
Witam. Mam 17 lat, wzrost to 166 cm, a waga niestety 72 kg. Jakie mam kupic przyrządy do ćwiczenia w domu, aby coś spalić tłuszcz. Aktualnie jest zimno, szybko ciemno, wiec na dworze nie ma jak trenowac. Jakies przyrzady jak na silownie, bo chyba skuteczne, ja podpowiem ze nigdy nie trenowalem na silowni. Ważne jest spalenie na klatce piersiowej, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
